työnohjaus & lyhytterapia
Matka hyvinvointiin
Matka hyvinvointiin kokoaa yhteen kolme palvelua – coachingin, työnohjauksen ja lyhytterapian – ja rakentaa niistä kaksi selkeää polkua yksilön hyvinvoinnin, työn ja ihmissuhteiden tueksi. Kokonaisuus vahvistaa mielen taitoja, lisää selkeyttä ja auttaa tekemään arvojen mukaisia valintoja elämässä ja työssä. Matka alkaa nykyhetken ymmärtämisestä ja jatkuu kohti käytännön muutosta, joka näkyy arjessa.
Coaching toimii palvelukokonaisuuden aloituksena. Se on 3–6 kerran tavoitteellinen prosessi, jossa selkeytetään nykytilannetta ja rakennetaan muutokselle konkreettinen suunta. Työnohjaus ja lyhytterapia syventävät tätä työtä silloin, kun teemat liittyvät ammatilliseen kasvuun, tunteisiin tai elämäntilanteen laajempaan ymmärtämiseen. Lyhytterapiaa tarjoan asiakkailleni maksuttomana palveluna.
Coaching
Selkeyttä, suuntaa ja käytännön askelia
Coaching on tavoitteellinen ja vuorovaikutuksellinen prosessi, joka auttaa selkeyttämään ajatuksia, vahvistamaan omia voimavaroja ja suuntaamaan kohti merkityksellistä toimintaa. Työskentely keskittyy nykyhetkeen ja tulevaan — siihen, mikä on mahdollista rakentaa tästä eteenpäin. Coachingissa yhdistyvät lempeä tutkiminen ja konkreettinen tekeminen. Prosessi auttaa tunnistamaan, mikä on tärkeää, mikä kuormittaa ja miten omia vahvuuksia voi hyödyntää arjessa, työssä ja ihmissuhteissa. Palvelun perustana on ratkaisukeskeisyys, tietoisuustaidot ja positiivinen psykologia.
Työnohjaus
Selkeyttä työrooliin ja ammatilliseen kasvuun
Työnohjaus on ammatillinen ohjausprosessi, jossa tarkastellaan työtä, työroolia, vuorovaikutusta ja ammatillista identiteettiä. Se tarjoaa mahdollisuuden jäsentää työssä koettuja haasteita ja vahvistaa omaa toimijuutta. Työnohjaus auttaa näkemään työn rakenteet, omat vahvuudet ja työyhteisön dynamiikat selkeämmin. Sen tarkoituksena on vahvistaa ammatillista hyvinvointia ja yhteistyötä. Palvelun perustana on ratkaisukeskeisyys, tietoinen läsnäolo ja positiivisen psykologian soveltaminen työelämän kontekstiin. Tarjoan myös tukea vaikeisiin vuorovaikutustilanteisiin ja konflikteista selviämiseen.
Lyhytterapia
Yhteyttä, ymmärrystä ja mielen rauhaa
Lyhytterapia on rajattuun teemaan keskittyvä kokemuksellinen työskentelyprosessi. Sen tarkoituksena on lisätä ymmärrystä omista tunteista, reaktioista ja sisäisistä tarpeista sekä löytää uudenlainen, lempeämpi suhde omaan kokemukseen. Lyhytterapia auttaa tunnistamaan mielen automaattiset toimintatavat ja rakentamaan tilaa uudenlaisille valinnoille. Prosessi hyödyntää ratkaisukeskeisiä, tietoisen läsnäoloon ja systeemisyyteen perustuvia menetelmiä. Olen lyhytterapian koulutuksessa ja tarjoan tätä maksuttomana harjoitteluna.
Matka alkaa
Coaching -kartoituksella
Coaching
Sopii silloin, kun:
- oma suunta tuntuu epäselvältä ja tarvitsee rauhallista ja jäsentävää pohdintaa.
- arvot, vahvuudet tai tavoitteet ovat vielä hahmottumattomia ja kaipaavat kirkastamista.
- halutaan löytää käytännön ratkaisuja ja tapoja edetä silloin, kun mieli on täynnä vaihtoehtoja.
Aloita matka sopimalla aika Coaching -kartoitukseen 45min 25€
Työnohjaus
Sopii silloin, kun:
- omaa roolia, työn merkitystä tai ammatillista suuntaa on vaikea hahmottaa kokonaisuutena.
- yhteistyössä tai työyhteisössä on epäselvyyttä, joka kaipaa rauhallista jäsentämistä.
- halutaan selkiyttää, miten omat vahvuudet ja toimintatavat voisivat tukea työtä ja sen tavoitteita.
Lyhytterapia
Sopii silloin, kun:
- omat tunteet, tarpeet tai toimintamallit ovat epäselviä ja kaipaavat ymmärrystä ja jäsentämistä.
- arvojen ja oman elämän suunnan hahmottaminen tuntuu vaikealta kuormituksen keskellä.
- sisäinen kritiikki, paine tai toistuvat reaktiot tekevät etenemisestä haastavaa.
Kaksi polkua hyvinvointiin
Hyvinvointi rakentuu kahdesta ulottuvuudesta: sisäisestä kokemuksesta ja päivittäisestä toiminnasta. Palvelu perustuu tähän ajatukseen ja tarjoaa asiakkaille kaksi toisiaan täydentävää polkua. Niitä voidaan kulkea erikseen tai niistä voidaan räätälöidä tilanteeseen sopiva polku.
Aluksi on tärkeää pysähtyä tutkimaan tämän hetken kokonaiskuvaa. Prosessi alkaa kartoituksella elämästä, työtilanteesta, voimavaroista, kuormituksesta ja toiveista. Se on tutustumishetki, jossa voit pysähtyä, kirkastaa tavoitteesi ja löytää oman polkusi kohti hyvinvointia.
Molempia polkuja yhdistää:
- tutkittu psykologinen ymmärrys
- voimavarojen ja vahvuuksien painotus
- myötätuntoinen ja arvostava vuorovaikutus
- harjoituksia mielentaitojen kehittämiseksi
- konkreettisia mikrotekoja arkeen
- reflektioita, jotka syventävät oivalluksia
Coaching
Coaching vahvistaa yhteyttä itseen ja omaan kokemukseen. Prosessi auttaa tunnistamaan omia arvoja ja voimavaroja sekä löytämään tavan suhtautua itseensä lempeämmin. Tavoitteena on lisätä selkeyttä ja sisäistä rauhaa, jotta valinnoista tulee tietoisempia ja elämä asettuu tasapainoon. Coaching tarjoaa käytännön välineitä mielen taitojen vahvistamiseen ja arjen palautumiseen. Kun yhteys itseen vahvistuu, myös toiminta muuttuu luontevammaksi ja kestävämmäksi.
Lyhytterapia
Lyhytterapia syventää yhteyttä tunnetasolla. Terapeuttinen työskentely auttaa tunnistamaan ja hyväksymään tunteita ja reaktioita sekä löytämään uusia tapoja toimia vuorovaikutuksessa. Lyhytterapia tarjoaa myötätuntoisen, turvallisen ja tavoitteellisen prosessin, joka tukee toipumista ja sisäistä kasvua. Kun yhteys itseensä vahvistuu, myös rauha ja selkeys palaavat arkeen. Kun sisäinen maailma tulee ymmärretyksi, syntyy tila rauhalle ja vapaudelle – ihminen alkaa luottaa itseensä uudella tavalla.
Coaching
Coaching auttaa löytämään oman suunnan ja rakentamaan muutosta, joka kestää. Prosessi pohjautuu merkityksen ja tarkoituksen kirkastamiseen – siihen, miksi ja mihin suuntaan haluaa kulkea. Tavoitteena on muuttaa oivallukset teoiksi – pieniksi, tietoisiksi valinnoiksi, jotka vahvistavat hyvinvointia ja toimijuutta. Coaching tuo selkeyttä arkeen, mutta ennen kaikkea se tukee rohkeutta tehdä päätöksiä ja kulkea arvojen mukaisesti.
Työnohjaus
Työnohjaus vie yksilöllisen oivalluksen yhteisön tasolle. Se tarjoaa mahdollisuuden tarkastella työn merkitystä, roolia ja vastuuta osana suurempaa kokonaisuutta. Tavoitteena on vahvistaa ammattitaitoa, yhteistyötä ja työn yhteistä suuntaa. Työnohjaus tukee ammatillista kasvua ja pyrkii palauttamaan yhteyden työn merkitykseen. Tämä antaa toiminnalle tarkoituksen ja auttaa tekemään valintoja myös epävarmuuden keskellä.
